TRE®
Tension Releasing Exercises
Soms zit spanning zo diep in het lichaam, dat je er niet meer bewust bij kunt komen. Je voelt het in je lijf, maar het lijkt alsof je er niet goed bij kunt komen of loslaten. TRE® helpt je juist weer contact te maken met je lichaam, op een zachte manier, zodat spanning zich kan ontladen zonder dat je hoeft te “forceren”.
Het is een uitnodiging om weer thuis te komen in jezelf.
TRE® & PSOAS Release
TRE® activeert op een veilige manier het natuurlijke mechanisme van trillingen en vibraties in spieren en bindweefsel. Door deze trillingen kan opgeslagen stress, diepere chronische spanning en zelfs trauma worden losgelaten. Het zenuwstelsel krijgt de kans om tot rust te komen en het lichaam kan weer terug naar zijn natuurlijke staat van ontspanning.
TRE® staat voor Tension (and Trauma) Releasing Exercises en is ontwikkeld door Dr. David Berceli. Net als vogels die hun veren uitschudden of honden die zich uitschudden, heeft ook het menselijk lichaam een natuurlijk ontladingssysteem.
Een belangrijk onderdeel van TRE® is PSOAS release.
De psoas (of PSOAS) is een diepe spier die het bekken, de rug en de benen met elkaar verbindt. Bij stress en spanning trekt deze spier samen zodat je lichaam in actie kan komen (fight of flight). TRE® ondersteunt het loslaten van spanning vanuit de psoas, waardoor je lichaam weer de ruimte krijgt om te ontspannen.
Loslaten van de opgebouwde spanning
De psoas speelt een belangrijke rol in ons natuurlijke ontladingsproces. Bij spanning spant de psoas zich aan om het lichaam klaar te maken voor actie. Daardoor kan spanning zich vasthouden in het lichaam, zonder dat je er bewust van bent.
TRE® brengt je lichaam weer in beweging en laat spanning vanuit de psoas los. Maar het blijft niet alleen daarbij. Het lichaam kiest zelf waar het spanning loslaat, en kan daarmee ook andere plekken aanpakken waar stress of trauma is opgeslagen.
Wat TRE® bij mij anders maakt:
Ik begeleid je niet alleen in de bewegingen, maar in het proces erachter. We werken in verbinding met jouw lichaam en jouw ervaring, zodat je niet alleen ‘iets doet’ met je lichaam, maar echt aanwezig blijft bij wat er in je systeem gebeurt. Daardoor ontstaat er ruimte voor echte release en diepe ontspanning. Er bestaan vormen van PSOAS release waarbij het lichaam veel doet, terwijl je zelf het contact verliest. Dat kan leiden tot overweldiging of emoties die vrijkomen zonder dat het zenuwstelsel zich veilig voelt.
Door TRE® te beoefenen kan het lichaam terugkeren naar zijn natuurlijke staat van zijn. Psychische en lichamelijke klachten nemen af en de veerkracht neemt toe.TRE® is voor iedereen mogelijk, omdat elk mens het natuurlijke mechanisme bezit om spanning los te laten. Het gaat erom dat we dit mechanisme weer leren gebruiken.
‘TRE® leert je niks nieuws, het geeft je weer toegang
tot iets wat je al bezat!’
Voor wie
Als gecertificeerd TRE® Provider begeleid ik je in het aanleren van de oefeningen, het leren kennen van jouw ontladingsmechanisme en hoe jezelf te reguleren. Na 3-4 sessies ben je voldoende in staat om TRE® buiten begeleiding van de TRE® Provider veilig te gebruiken.
In mijn begeleiding staat niet alleen het lichamelijke ontladen centraal, maar vooral hoe jij daarbij aanwezig bent.
Binnen TRE® werken we met zelfregulatie, vertraging en afstemming. Je blijft verbonden met jezelf, zodat ontlading niet overweldigend wordt maar integreert in je systeem. Dit maakt het proces veilig, draagbaar en diep helend.
TRE® is o.a. effectief gebleken bij:
Bij overmatige vermoeidheid
Het verkrijgen van een betere nachtrust
Het losmaken van beklemmende emoties en gebeurtenissen
Het krijgen van meer veerkracht
Het verlagen van (werk)stress, spanning en conflicten
Het ontspannen van de bekkenbodem
Het leren voelen van je lichaam en (zelf)regulatie te leren
Ik zie ontwikkelen net als reizen. Het is het proces (de reis) wat je laat leren, ontdekken, verwonderen en groeien. Zodat je weer in volle verbinding met jezelf en anderen vorm kan geven aan het leven dat jij wilt leiden.
Praktisch
Werkwijze
Intake
Een traject start altijd met een intakegesprek. Dit gesprek staat in het teken van kennismaken met elkaar, het bespreken van mijn werkwijze en het formuleren van je hulpvraag. Met het onderzoeken van je vraag toetsen we gelijk of er een goede match tussen ons is om samen aan de slag te gaan. Mocht tijdens de intake blijken dat ik niet de juiste begeleiding voor je kan bieden denk ik met je mee om je pad te vervolgen. Mijn streven is om bij te dragen aan jouw proces op een manier die zo goed en passend mogelijk is bij jou en je vraag. .
Trajectduur
De trajectduur is afhankelijk van je vraag. Mijn streven is zo kortdurend als mogelijk, zo lang als nodig. Tijdens het traject evalueren we regelmatig en bekijken we samen wat er nog nodig is aan begeleiding.
Klachten:
Als therapeut houd ik mij aan de WKKGZ. Voor meer informatie over mijn klachtenregeling klik hier.
TARIEVEN
Intake/kennismaking: 100,-
(60 minuten)
Individuele therapie/traumatherapie:125,-
(75 minuten)
TRE®: 150,-
(90 minuten)
Adem Sessies:
Maatwerk
Lichaamsgericht werken heeft tijd en vertraging nodig. Daarom duren de sessies langer dan binnen een reguliere praktijk. Om elk contact mijn volle aandacht te kunnen geven zie ik een beperkt aantal mensen per dag.
Annuleren:
Een afspraak annuleren kan tot 24 uur voor aanvang kosteloos. Binnen 24 uur ben ik helaas genoodzaakt het gehele bedrag in rekening te brengen.
VERGOEDINGEN
Vergoeding:
Therapie bij Wanderfeel wordt niet door de zorgverzekeraar vergoed.
Vaak vergoeden werkgevers persoonlijk ontwikkeltrajecten wel.
Vraag dit na bij je werkgever.
AGB code Zorgverlener: 90114115
AGB code Praktijk: 90091264
Beroepsverenigingen:
Contactformulier
Heb je vragen of wil je een afspraak maken? Neem dan contact met me op.