Lichaamsgerichte therapie
Lichaamsgerichte therapie is een vorm van therapie waarbij we het lichaam als ingang gebruiken om jouw hulpvraag te onderzoeken. Je lichaam draagt informatie die vaak niet direct in woorden te vangen is: spanning, emoties, patronen of oude ervaringen. Door aandacht te geven aan wat je lichaam je vertelt, ontstaat er ruimte voor herstel, rust en meer verbinding met jezelf.
Wat is lichaamsgerichte therapie?
In lichaamsgerichte therapie maak je bewust contact met je lichaam en leer je te luisteren naar wat je lichaam je te vertellen heeft. Stapsgewijs vergroten we de verbinding tussen je hoofd, hart en lichaam, zodat je meer in balans komt. Vanuit deze verbinding ontstaat er ruimte voor rust, lichaamsbewustzijn, emotie-regulatie en meer autonomie. Je leert je eigen gedrag, gevoelens en emoties beter begrijpen en je ontwikkelt meer vertrouwen in jezelf en je lichaam.
Veel klachten ontstaan door een zenuwstelsel dat langdurig in overleving staat. Dit kan zich uiten in stress, spanning, piekeren, vermoeidheid, burn-out klachten of het gevoel niet meer in je lichaam te zitten. In mijn werk staat het zenuwstelsel centraal. We werken trauma-sensitief: rustig, in jouw tempo en met respect voor jouw grenzen. Het doel is dat je je lichaam weer als veilig ervaart en je meer stabiliteit en veerkracht ontwikkelt.
Hoe werkt het?
In mijn werkwijze staat niet alleen je verhaal centraal, maar vooral de informatie die je lichaam laat zien. We onderzoeken hoe je lichaam reageert op stress en welke patronen je hebt ontwikkeld, zoals spanning vasthouden, jezelf wegcijferen of constant in je hoofd blijven. Door lichaamsgerichte interventies zoals gerichte aandacht, adem en regulatie-oefeningen help ik je om spanning los te laten, meer contact met je gevoel te krijgen en nieuwe keuzes te leren maken.
Lichaamsgerichte therapie is geschikt voor als je:
Veel in je hoofd zit, piekert en in cirkels blijft denken.
Het gevoel hebt alle ballen in de lucht te moeten houden en niet weet hoe.
Weinig energie ervaart.
Geen contact meer voelt met je diepste verlangens.
Teveel stress en spanning voelt.
Je onzeker, angstig of somber voelt.
Last hebt van burn-out klachten.
Zingeving & Identiteit
Veel klachten ontstaan wanneer je niet meer weet wat je wilt of wie je bent. Zingeving gaat over betekenis, levenslust en voelen wat jou echt raakt. Identiteit gaat over wie je bent en hoe je je plek in het leven ervaart. Lichaamsgerichte therapie helpt je om weer contact te maken met jouw kern en verlangens, zodat je weer kunt voelen wat je wilt en wat jou voedt.
‘Je voelt en ervaart weer wat jou doet lachen, doet schitteren, wat jou
in beweging brengt en waar je hart van gaat stralen!’
Als we geen zingeving voelen dan kan dit leiden tot een laag zelfbeeld, weinig zelfvertrouwen, angst, onzekerheid, somberheid en een gevoel van leegte. Een burn-out of depressie liggen dan op de loer. Ook fysieke klachten kunnen een rol gaan spelen. Om zicht te krijgen op dat wat jou het gevoel van zingeving geeft is het soms nodig om moeilijke gebeurtenissen te onderzoeken en te verwerken. Als we onze blokkades weten op te heffen komt er terug ruimte in ons lichaam en in onze geest. Gevoelens van vrijheid, erkenning en verbinding met jezelf en de ander keren dan weer terug.
Voor wie is lichaamsgerichte therapie geschikt?
Lichaamsgerichte therapie is geschikt als je merkt dat je vooral in je hoofd leeft en je lichaam weinig signalen meer geeft. Als je moeite hebt met voelen wat je nodig hebt, moeite hebt met grenzen aangeven of juist veel spanning vasthoudt, kan lichaamsgerichte therapie je helpen weer terug te komen in je lichaam en in je eigen tempo te herstellen.
Middels lichaamsgerichte therapie ontstaat o.a. weer het vermogen tot:
Het ervaren van meer rust en ruimte in je hoofd, hart en lichaam.
Oprechte verbinding kunnen maken met jezelf én met anderen.
Doen waar je écht gelukkig van wordt.
Weten wie je bent en hoe je je kwaliteiten kan benutten.
Voelen wat je wilt en je grenzen kunnen stellen.
Wat kun je verwachten in een sessie?
In een sessie kijken we naar je lichaam, je adem, je reacties en je levensverhaal. We werken met lichaamsgerichte vragen en interventies die jou helpen te voelen wat er in je lichaam speelt. Er vindt geen fysiek contact plaats, tenzij dit ondersteunend is aan jouw proces en alleen met jouw toestemming.
Ik zie ontwikkelen net als reizen. Het is het proces (de reis) wat je laat leren, ontdekken, verwonderen en groeien. Zodat je weer in volle verbinding met jezelf en anderen vorm kan geven aan het leven dat jij wilt leiden.
Praktisch
Werkwijze
Intake
Een traject start altijd met een intakegesprek. Dit gesprek staat in het teken van kennismaken met elkaar, het bespreken van mijn werkwijze en het formuleren van je hulpvraag. Met het onderzoeken van je vraag toetsen we gelijk of er een goede match tussen ons is om samen aan de slag te gaan. Mocht tijdens de intake blijken dat ik niet de juiste begeleiding voor je kan bieden denk ik met je mee om je pad te vervolgen. Mijn streven is om bij te dragen aan jouw proces op een manier die zo goed en passend mogelijk is bij jou en je vraag. .
Trajectduur
De trajectduur is afhankelijk van je vraag. Mijn streven is zo kortdurend als mogelijk, zo lang als nodig. Tijdens het traject evalueren we regelmatig en bekijken we samen wat er nog nodig is aan begeleiding.
Klachten:
Als therapeut houd ik mij aan de WKKGZ. Voor meer informatie over mijn klachtenregeling klik hier.
TARIEVEN
Intake/kennismaking: 80,-
(60 minuten)
Individuele therapie/traumatherapie: 125,- (75 minuten)
TRE® Traject:
Prijs op aanvraag
Adem Traject:
Traject op aanvraag
Lichaamsgericht werken heeft tijd en vertraging nodig. Daarom duren de sessies langer dan binnen een reguliere praktijk. Om elk contact mijn volle aandacht te kunnen geven zie ik een beperkt aantal mensen per dag.
Annuleren:
Een afspraak annuleren kan tot 24 uur voor aanvang kosteloos. Binnen 24 uur ben ik helaas genoodzaakt het gehele bedrag in rekening te brengen.
VERGOEDINGEN
Vergoeding:
Therapie bij Wanderfeel wordt niet door de zorgverzekeraar vergoed.
Vaak vergoeden werkgevers persoonlijk ontwikkeltrajecten wel.
Vraag dit na bij je werkgever.
Worden jouw sessies (deels) vergoed door je werkgever of een andere organisatie? Dan geldt mijn zakelijke tarief. Laat dit even weten bij je aanmelding, dan pas ik de factuur daarop aan.
AGB code Zorgverlener: 90114115
AGB code Praktijk: 90091264
Beroepsverenigingen:
Contactformulier
Heb je vragen of wil je een afspraak maken? Neem dan contact met me op.