TRB®: Trauma Release Breathwork

Ons lichaam slaat ervaringen op, ook als ons bewuste brein deze ervaringen lijkt te zijn vergeten. Diepgewortelde herinneringen en ingrijpende gebeurtenissen kunnen zich vastzetten in je lichaam en invloed hebben op je fysieke, mentale en emotionele gezondheid, vaak zonder dat je precies kunt benoemen waarom.

Veiligheid en afstemming

Trauma Release Breathwork is krachtig en kan diep doorwerken. Daarom werk ik trauma-sensitief: rustig, in jouw tempo en met respect voor jouw grenzen. Voorafgaand aan de sessie bespreken we jouw situatie en wat jouw lichaam op dit moment nodig heeft. Zo bepalen we samen welke vorm van ademwerk passend en veilig is.

Het kan zijn dat we starten met een mildere vorm van ademwerk (zoals verbonden ademen in rondes) voordat we verdiepen naar TRB®, afhankelijk van waar jij op dit moment staat.

TRB® is niet voor iedereen geschikt. In sommige situaties is het beter om eerst te kiezen voor een andere vorm van ademwerk of eerst met een behandelaar te werken. TRB® wordt doorgaans niet aanbevolen wanneer je:

• momenteel een psychose ervaart of een psychotische stoornis hebt

• onlangs een trauma hebt meegemaakt dat nog erg vers is (bijv. binnen enkele weken)

• last hebt van ernstige dissociatie of veel “wegzakken”

• een hart- of vaatziekte hebt, of recente hartklachten

• onstabiele bloeddruk of een ongecontroleerde medische conditie hebt

• zwanger bent (zonder overleg, afhankelijk van jouw situatie)

• een ernstige angststoornis of paniekstoornis hebt waarbij hyperventilatie een trigger is

• momenteel verslavingsproblematiek hebt waarbij ademwerk het proces kan versterken zonder voldoende ondersteuning

• een ingewikkelde medische situatie hebt die het ademen en het zenuwstelsel extra kan belasten

Als één of meerdere van deze punten op jou van toepassing is, betekent dit niet dat je niet kunt werken met ademwerk — maar dan kijken we samen naar een veiligere, zachtere vorm of een andere stap in jouw traject.

‘The body remembers what the mind forgets’

Wat kun je verwachten tijdens een sessie?

Soms gebeurt er veel in één sessie, maar heling is vaak een proces. Daarom kan het waardevol zijn om meerdere sessies te plannen, zodat je lichaam langzaam went aan de adem en je zenuwstelsel meer veiligheid leert ervaren.

Een TRB® sessie is altijd persoonlijk en nooit hetzelfde. Je lichaam bepaalt wat er mag gebeuren en wat er losgelaten wil worden. Het kan zijn dat je:

Ik zie ontwikkelen net als reizen. Het is het proces (de reis) wat je laat leren, ontdekken, verwonderen en groeien. Zodat je weer in volle verbinding met jezelf en anderen vorm kan geven aan het leven dat jij wilt leiden.

Praktisch